理財蘇珊姐

內容來自啟點文化

作者的背景：作者是Josh David ，他是布朗大學的機械工程學士，哥倫比亞大學的心理學博士，他做很多跟大腦神經科學有關的。

這本書的重點：其實你每天不管你工作是幾個小時，就是你只要掌握到這本書提到的5個關鍵效率策略，這樣你每天大概只要花2個小時的時間，就可以把當天最重要最關鍵的事情幾乎都處理完了。

第一個策略要我們去『辨識』每個決定點：

比如說當你很專心做一件事，或當你才準備覺得自己要專心了，這時候電話響了，或者是當你好不容易完成了一個案子的第一個部分，再你要做第二個部分被打斷了，……… 我們有時候對效率會有迷失，重點就是你要檢查一下你自己有沒有走對路，不管是你自己有沒有走到一個階段，就是你每一次的重新開始，作者要我們不要急著去做，因為你會落入事情一件接著一件的圈套，但忙得都是那些不是時間內最重要，或者是最合適的事情。

․很多人會誤以為效率，就是我要做事才是有效率，但就像『賈伯斯』生前說的有的時候我們思考清楚有甚麼事情是我不做的，比忙著去做我們認為該做的來的重要很多。

第二個策略管理心智能量、善用好情緒壞情緒：

管理好心智能量，就是我們要把每天最重要的任務，最前面先把他做完，就像小時候吃排骨便當，有些人就是先吃菜然後排骨慢慢吃，但你要管理你每天的效率是不能這樣子的，就像我們每天先做身邊不重要的事情，等到你想回到你工作崗位做自己的事情，你也沒力氣了。

有四個關鍵可以避免我們疲勞：

1. 早上首先完成你最重要的工作，以免你的腦力備無數個小事情分散掉。
2. 看看你當天的代辦事項有哪些，先加以區分標示為重要決定創意或其他雜項的分類。

3.怎麼樣避免我們心智疲勞，試試看只要用我們下午一個小時閱讀和回覆電子郵件。

4. 在非常重要或忙碌的工作的前一晚，就先做出一些決定。

第三個策略停止對抗分心，放自己一馬：

比如你花時間對抗分心成功率有多少，就是容許自己心思去漫遊一下(而不是去看臉書或line)，或者去做個白日夢，因為人不是機械，人需要好的休息。

第四和五個策略妥善利用身心關連和打造對自己有益的工作環境：

運動對大腦的運作特別是認知的運作更有效率。