內容來自ETtoday
兒童不專心是大家很頭痛的問題，除了很少數ADHD的孩子，有過動並伴隨專注力不集中的孩子，這類的孩子真的會需要用到藥物或其他積極的治療。
但其他很多孩子的專注力，其實只要我們都可以在家裡做一些訓練，都是可以提升的。
我們可以從幾個部分去看：
- 從行為上去處理：其實妳要改變一個孩子的行為，妳要反覆反覆一直去做，就是透過一直訓練，當這個訓練的強度達到一個程度時，孩子其實可以慢慢去遵守的，比如孩子寫功課的問題，你可以改變環境，一個安靜的環境，還有桌面，不要有電腦和書，這樣孩子才能專心，另外用一個最傳統的文具。
2.飲食：減少含糖和甜的飲料，會讓我們的血糖飆高，那飆高的時候，孩子會非常亢奮，可是一旦血糖低下來的時候，孩子就會顯示出非常的不專心，建議可以給孩子多吃含蛋白質的食物、礦物質、蔬菜水果維他命、還有魚油等，其實是對孩子比較好的，還有豆漿和牛奶其實是比奶茶比較好。
3.運動：適當的運動對孩子整個專注力是有幫助的，比如假日孩子去游泳或踢球等等。
4.睡眠：睡眠部分分成2個，一個是孩子睡不夠，另一個是孩子睡不好，那甚麼叫做睡不好，比如孩子因為過敏，孩子鼻子過敏，所以孩子在睡覺的時候，沒有辦法很足夠的呼吸道氧氣，所以孩子會把嘴巴打開，或打呼或者會有睡敏問題，可以帶孩子去看醫生治療。
全站熱搜
留言列表
