分享這本書的重點整理：
★作者說《莊子.外篇.知北游》：『不知身矣，知之淺矣；弗知內矣，知之外矣』
解釋→ 如我們愈深入一門知識時，就愈會發現他的廣闊、深奧，並非我們原先想像的那樣簡單，也就是說，在知道愈多後，才了解自己知道的其實很少，而且對其真確性也不敢那麼肯定。
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★黃金鐵三角？
1.覺察
2.選擇/自由
3.責任
˙要專注於覺察和選擇這2個部份，責任就會是一個自然而然的結果。
★作者說首先提到的即是我期許自己在心裡師腳色的位置，在當事人的身旁，略後一小步處跟隨著他，並為他點盞燈，陪著他前行。我也曾說過『諮商不是改變』，而是一種『懂得的陪伴』。
˙願意耐心傾聽，且努力練習聽懂，是最為重要的。
˙我們要願意放下主觀，完全開放自己，才能專注於聽懂當事人的表達。
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★不論是面對過往，近期或是現在內心受了傷，總是得先關注傷口，專心好好治療它為重。
˙也就是說，療傷時去清創，清洗傷口真的很痛，但我們需要經歷的只是清創，消毒傷口的痛，而非再回到受傷時的痛苦感受，更不必要重新經歷傷痛事件一次。
★助人過程可以很清楚地分為探索、洞察、行動三個階段。透過這三個階段，助人者以不同技巧與個案建立關係，協助個案進入內心世界，了解自己，接納自己，進而產生頓悟，最後自然而形成一股改變自己的力量，有所行動，並解決問題。
★治療大師歐文.亞隆說：『要從病人的窗戶往外看，試著去看病人所看到的世界。』
★卡爾.羅傑斯說：『同理心的解釋，是治療者能準確而同感地了解受輔者的世界，宛如那是自己的世界。但不會忘記宛如的這種性質。
★東方女性的『女人』角色，特別是性的部份，是被抑制的，而照顧他人的母性角色卻備受推崇。
★我們每個人內在都有這樣的『黑影』。受到累積很有的痛楚情緒操弄時，『黑影』就會被自己召喚出來。通常，『黑影』都是以黑情緒和敵意的形式存在，非常容易傷人傷己。排斥自己暗影的人不可能完全誠實，也不可能有真正圓滿的完整人，只有當我們願意勇敢地承認面對內在『黑影』，才有辦法逐漸不受其控制，甚至化敵為友收編它，而善用它的能量。
★作家王溢嘉曾說，不知或無知其實有三個層次：
˙第一，單就人類用以了解宇宙萬物和這個塵世的知識來說，它們是浩瀚無垠的，不管一個人多麼博學，他所知道的也比滄海一粟來得少。如愛因斯坦所說的『在上帝面前，我們同樣無知』。
˙第二，即使我們擁有的知識相當有限，但這些知識卻都是相對的、可疑的，並不向我們自以為的那樣肯定和正確。
˙第三，不管人類多聰明或多努力，我們所求得知識離『事物本質』或『絕對真理』都有一段距離。就像老子開宗明義說的『道可道，非常道』；或像蘇格拉底所指出的，『我們無法求得絕對真理，而只能在逼近它的過程中，知道前人的說法是錯的。
★所有的個人經歷都可能是雙面刃，因為有可能會造成理解他人的限制。
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★不想改變的原因：
1.人們的慣性問題。
2.當事人幻想一切沒事。
3.無法確定改變後的狀況。
4.人們主體性自我的力量不足。
5.人們大多理想性高，實踐力低。
★生命的某些部份，不要說『接納』，光『接受』就很不容易了。
★只有慈愛和悲其所悲的同理，沒有了勇氣，不但容易弱化了心理師自己的能量，也比較沒有辦法看到個案擁有重新為自己選擇的力量。
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★我的心得分享：
人家說做父母要懂孩子的心，
做業務要懂客戶的心，
可是心有那麼好懂嗎？
其實很難懂的，
人心變化多端的，
但是透過這本心理醫師出的書，
告訴我透過『懂得陪伴』，
可以讓客戶慢慢的願意把他心裏的話告訴我們。
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因為我是孩子的媽媽，
但也是業務，
我想學會理解我孩子和客戶，
所以我想多學一些有關心裡方面的書，
我覺得陪伴最難的是完全的拿掉自己的角色，
真的站在客戶或孩子的立場來看待事情，
而且聽完客戶、孩子、朋友的抱怨，
還要抽身那個角色，
回到自己的角色，
有時候真的很難。
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像我最近聽了一位陌生人分享她的遭遇，
她已經80幾歲了，
老公90幾歲住在安養院，
還有一位養子也是住在安養中心，
她一個月就要燒6萬元，
但她能怎麼辦？
日子還是要過，
我聽完後那一幕幕的景，
還停留在我腦袋揮之不去，
無法抽身。
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聽了很多悲慘的故事！
我覺得自己很幸福了，
我常常在想我該怎麼做，
才能幫助更多的人，
提醒自己要趕快變成有能力的人才行！
我是 #Susan 正向能量姐 ( Youtube 和 tiktok 皆有我的影片. )
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