理財蘇珊姐

內容來自精神科醫師『鄧惠文』

★何謂自我覺察？

答：我們要了解困苦和壓力，對自己的意義是什麼。

★如我怕沒有薪水？之後你會怎樣？然後那裏面，你真正怕進去的是甚麼？

★要先把『我怎麼了，這件事情解決』。

★要看到自己是很不容易的。

★要覺察甚麼？先覺察自己在這裏面的感受？用我自己思考，問問自己的『需求或恐懼』是甚麼？不斷的往下去問自己，問問自己的能力有哪些。

★感受會有很多的干擾，用感受去拆解裡面，要進去情緒裡面，把情緒當成心靈的感官，不要只是用價值觀判斷，(要先覺察，然後進入自己的需求。)

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★家庭課題裡面，跟長輩界線的課題？

答：如果不會，這樣就會有很多爭執，因為你會失望又沒有界線。

答：其實真正的需求，是被父母認可，如果沒有，就是要處理自己的失望。

★如果父母不支持你，要選擇的科系，你自己要『先哀悼，哀悼代表放下』，雖然你覺得很痛，父母不支持你。

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★很多女性到中年，要面臨換框？

→比如中年婦女，要會照顧別人。

→還有空巢期，要自己找事情做。

→框架是我要甚麼？甚麼角色？

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★比如很多人說，中年我想做自己？

那你想要做甚麼樣的自己？你要開始描述。

★還有你怎麼做自己？

不要為了別人的期待做事情。→

那你不為別人的期待你要幹嘛？

那你還是先想別人的期待，才想我不要。

★先想出我要甚麼？

比如我要有我自己的事業等等。

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★大部份的中年女性，還是希望有歸屬感、成就感和親密感。

★大部份的中年男性，事業上到了一定的時候，他覺得要慢慢放手交班，希望能夠被後輩記住，就是那個曾經創造業績的人。

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★要怎麼慢慢覺察自我和釐清，我要的是甚麼？

答：要先從感覺開始，從快樂和不快樂裡面去找，不要在中年時做叛逆的事情，和任性的事情。

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