close
因為媽媽是家裡的『營養師』和『保健師』，
疫情過後讓我知道免疫力的重要性，
於是我想了解更多如何照顧孩子和家人朋友，
想說為何不去多考一個證照~
多一個證照就多一條路。
.
.
上星期去考健康體重管理師，
很高興我順利通過檢定了!
.
.
我學到一些知識：
★讓妳胖不是油造成，而是『糖』，很多都是澱粉的葡萄糖，但也不能都沒有葡萄糖，因為大腦的運作需要葡萄糖，否則老人癡呆很容易提早到來。
★如何吃好油就是omega 3+omega 6 ，要讓身體該發炎讓他發炎，而不該發炎的不要讓他發炎，否則反覆性的發炎身體容易出問題。(吃好油也會分泌好油)
★要吃二高二低(高纖、高蛋、低脂、低糖)
★久坐對身體很不好，容易循環變差、肚子變大、肌肉沒力。
★供給身體的能量：第一是碳水化合物，第二是脂肪，第三是蛋白質。
~※很多病跟胖有關 ，真的不能輕忽 ~ 
全站熱搜
留言列表
